「毛穴にはレチノールがいい？それともビタミンC？」
この疑問、実は“どっちも正解・どっちも間違い”になり得ます。
なぜなら、毛穴悩みはタイプによって原因が違うからです。 成分の強さで選ぶと、かえって毛穴が悪化するケースもあります。
この記事でわかること
- 毛穴タイプ別｜レチノールとビタミンCの正解
- 毛穴が悪化するNGパターン
- 40代・敏感肌が失敗しにくい使い方
結論｜毛穴は「成分」ではなく「タイプ」で選ぶ
毛穴悩みは、原因によって正解のケアがまったく違います。 「レチノールとビタミンC、どっちが毛穴にいいの？」と迷う前に、 まずは40代以降の毛穴悩みを全体像から整理しておくことが大切です。
▶ 参考： 【保存版】毛穴ケア完全ガイド｜40代からの毛穴レス習慣と原因別対策
- 開き毛穴・たるみ毛穴 → レチノール
- 黒ずみ・皮脂毛穴 → ビタミンC
- 40代・敏感肌 → まずはビタミンC
「有名だから」「効きそうだから」で選ぶと、刺激で毛穴が目立つこともあります。 まずは自分の毛穴タイプを把握しましょう。
レチノールが向いている毛穴
効果の方向性
- ターンオーバーを整える
- ハリ不足による「縦に伸びた毛穴」対策
レチノールは、毛穴の開きやたるみにアプローチできる一方で、 使い方を間違えると乾燥や刺激につながりやすい成分です。
実際にどんな毛穴タイプに向いているのか、40代以降が失敗しない選び方は、 以下の記事で詳しく解説しています。
▶ 関連記事： 毛穴におすすめなレチノール7選｜30代40代50代が失敗しない選び方
向いている人
- 年齢とともに毛穴が縦長になってきた
- 肌が比較的強い
注意｜レチノールで毛穴が悪化するケース
- いきなり高濃度を使う
- 乾燥対策なしで使用
- 紫外線対策が不十分
ビタミンCが向いている毛穴
効果の方向性
- 皮脂バランスを整える
- 黒ずみ・くすみ毛穴対策
向いている人
- 鼻・頬の黒ずみが気になる
- 毛穴の影が目立つ
- 刺激に弱い
ビタミンCは毛穴の黒ずみやくすみ感を明るく見せるのが得意ですが、 毛穴そのものを「消す」成分ではありません。
毛穴タイプ別に、どの成分をどう組み合わせるべきかは、 以下の記事で詳しく整理しています。
▶ 関連記事： 毛穴に効く化粧水はどれ？プチプラで選ぶ毛穴タイプ別おすすめ
比較表｜レチノール vs ビタミンC
| 項目 | レチノール | ビタミンC |
|---|---|---|
| 開き毛穴 | ◎ | △ |
| 黒ずみ毛穴 | △ | ◎ |
| 刺激 | 強め | 比較的穏やか |
| 40代 | 慎重 | 使いやすい |
ここまで読んで「自分の毛穴はどのタイプ？」と感じた方は、 まず毛穴の種類を正しく見分けることが近道です。
▶ 参考： メラニン毛穴と黒ずみ毛穴の違い｜原因・見分け方・正しいケア
併用はできる？失敗しない使い分け
結論から言うと、併用は可能だが条件付きです。
- 朝：ビタミンC
- 夜：レチノール
- 同時使用は避ける（刺激が強くなることがあるため）
肌に赤み・ヒリつきが出たら、どちらか一方に絞りましょう。
40代の毛穴ケア結論｜まず「悪化させない」
40代以降は、効かせすぎるより、肌を守る設計が重要です。
- まずはビタミンCで土台を整える
- 問題なければレチノールを低濃度で追加
▶ 毛穴ケアの全体像はこちら：
毛穴ケア完全ガイド｜40代からの毛穴レス習慣と原因別対策
まとめ｜「どっち？」で迷ったら毛穴タイプに戻る
レチノールとビタミンC、どちらが正解かではなく、 「今の自分の毛穴に必要なのはどっちか」が判断軸です。
成分選びを間違えなければ、毛穴は少しずつ変わります。