「最近、口元のしわが急に気になってきた」
「ほうれい線よりも、口角からあごに向かって伸びる線が老けて見える…」
そんな口元のしわ・マリオネットラインに悩んで、このページにたどり着いたのではないでしょうか。
マリオネットラインは、一度気になるとファンデーションやコンシーラーでも隠しにくく、
「写真に写りたくない」「マスクを外したくない」と気持ちまで沈ませてしまう厄介なサインです。
この記事でわかること
- そもそも口元のしわ・マリオネットラインとは何か
- どうして突然目立ってくるのか（主な原因）
- 今日からできる生活習慣＆スキンケアの見直しポイント
- スキンケアでできること／美容医療に任せたほうがいいライン
を、できるだけやさしく整理していきます。
「もう手遅れかも…」と感じている方でも、今日からできることは必ずあるので、ゆっくり読み進めてみてくださいね。
口元のしわ・マリオネットラインとは？
マリオネットラインとは、口角の少し下あたりから、あごに向かってすーっと伸びる2本の縦じわのこと。
人形（マリオネット）の口の切れ目のように見えることから、この名前がついています。
一般的に、こんな印象を強く与えやすいと言われています。
- 疲れて見える・機嫌が悪そうに見える
- 実年齢より上に見られやすい
- 口角が下がっているように見え、顔全体がたるんだ印象になる
マリオネットラインは、ほうれい線よりも「たるみ」「しょんぼり感」を強く感じさせやすいパーツ。
そのため、40代以降の「老け見えサイン」の中でも特に気にする人が多い部分です。
「口元のしわ」と「マリオネットライン」の違い
「口元のしわ」と一言で言っても、実はいくつか種類があります。
- 口角の横に入る小じわ
- 笑ったときにできる放射状のしわ
- 乾燥で細かく入るちりめんじわ
- 口角からあごに向かう深いライン（マリオネットライン）
中でもマリオネットラインは「たるみ」が大きく関わる深いシワ。
単なる乾燥だけでなく、筋肉・脂肪・骨格の変化も絡んでいるため、早めのケア・予防が大切になります。
なぜマリオネットラインが目立ってくるの？主な5つの原因
口元のしわ・マリオネットラインは、ひとつの原因だけでなく、いくつもの要因が少しずつ積み重なって目立ってきます。
ここでは、代表的な原因を5つに分けて整理してみます。
1. 皮膚のハリ・弾力低下（コラーゲン・エラスチンの変化）
年齢とともに、肌の内側でハリを支えているコラーゲンやエラスチンが少しずつ変化していきます。
ハリ・弾力が落ちると、重力に逆らえず、頬や口元のボリュームが下へ下へと落ちやすくなります。
その結果として、
- 頬の位置が少し下がる
- 口角の下にボリュームがたまる
- あごの上に影ができやすくなる
これらが線となって見えたものがマリオネットラインです。
2. 表情癖・口元の筋肉バランス
いつも同じ側で噛む・口角を片側だけ上げる・への字口になりやすい…など、日々の表情癖も口元のしわに影響します。
特に、
- 口角を下げる筋肉ばかり使っている
- スマホやPCを見るとき、無意識に口がへの字になっている
- 人と会話する機会が少なく、口まわりの筋肉を動かす時間が減っている
こうした習慣が続くと、口角を引き上げる筋肉よりも「下げる筋肉」が優位になり、マリオネットラインがくっきりしやすい状態になってしまいます。
3. 乾燥・摩擦・洗いすぎによる肌負担
口元は、飲食や会話でよく動き、ティッシュやマスクがこすれやすいパーツ。
実は顔の中でも特に乾燥・摩擦ダメージを受けやすい場所です。
こんな習慣に心当たりはありませんか？
- クレンジング時に口元をゴシゴシこすってしまう
- 熱いお湯で洗顔している
- マスクで蒸れているのに、保湿ケアは特に変えていない
- ファンデーションを指やスポンジで何度もこすり広げている
乾燥や摩擦が続くと、表面に細かいちりめんじわが増え、そこにたるみが重なることで、より深くマリオネットラインが目立って見えることがあります。
4. 骨格・歯並び・かみ合わせの変化
年齢とともに、歯や骨格のバランスも少しずつ変化していきます。
抜歯・歯列矯正・噛みしめ癖などがあると、口元〜あご周りのボリュームラインが変わり、しわや影が出やすくなることも。
これは自分ではなかなかコントロールしづらい部分ですが、
「最近急に下顔面（口〜あご周り）の印象が変わった」と感じる場合は、歯科や美容クリニックで相談してみるのも一つの選択肢です。
5. 姿勢・スマホ時間・生活習慣
うつむき姿勢でのスマホ時間が長いと、首〜あご下〜口元のラインに負担がかかりやすくなります。
また、睡眠不足・偏った食生活・喫煙などの生活習慣も、肌全体のハリや透明感に影響します。
「急にマリオネットラインが目立ってきた」と感じるときほど、スキンケアだけでなく生活リズムも軽く振り返ってみるのがおすすめです。
あなたのマリオネットラインはどのタイプ？セルフチェック
まずは、自分の口元のしわ・マリオネットラインの「状態」を知るところから始めましょう。
鏡の前でチェックしてみよう
- 正面から、自然な表情で鏡を見る
- 次に、軽く口角を上げて笑ってみる
- さらに、やわらかく口を閉じた状態で少しだけあごを引いてみる
それぞれの状態で、次のポイントをチェックしてみましょう。
- 口角の下に、うっすら線が見えるだけか
- 線が食い込んで影になっているか
- 笑っても線が残ったままかどうか
- 片側だけ、よりくっきり出ていないか
笑ったときだけ薄く出る程度なら、まだ比較的浅いサイン。
一方、無表情でもくっきり見えている場合は、「たるみ」や「筋肉バランス」の影響が大きい段階と考えられます。
今日からできる「口元のしわ・マリオネットライン」ケアの基本
ここからは、スキンケアと生活習慣の両面から、今日からできる見直しポイントをまとめていきます。
1. まずは「摩擦リセット」から始める
口元のしわケアというと「何を塗るか」に意識が向きがちですが、
実は「どれだけこすらないか」を意識することがいちばんの土台ケアになります。
今日から意識したいポイントは次の通りです。
- クレンジングはなでるだけで落ちるタイプを選ぶ
- 洗顔は32〜35℃前後のぬるま湯で、タオルは押し当てるだけ
- スキンケアは「擦る」のではなく「押さえる・包み込む」動きに変える
- ファンデーションやコンシーラーで、口元だけ重ね塗りしすぎない
2. 「口元だけ保湿強化ゾーン」をつくる
顔全体を同じように保湿していても、一番動く口元は乾きやすく、しわが入りやすいパーツです。
そのため、スキンケアでは「口元だけ一手間プラス」を意識するのがおすすめです。
具体的には、
- 化粧水は、全顔になじませたあと口元だけ二度づけする
- 美容液を塗るとき、口角の下〜あごにかけて丁寧になじませる
- 最後に、クリームやバームで口元に「ふた」をするイメージで重ねる
とくに「乾燥による小じわを目立ちにくくする」とされる保湿ケアは、マリオネットラインの見た目にもプラスになりやすいポイントです。
3. 表情筋を「動かす習慣」を少しだけ増やす
口元の筋肉は、使いすぎても・使わなさすぎてもバランスが崩れやすい繊細なパーツです。
難しいトレーニングを頑張るよりも、日常の中で少しずつ「口角を上げる時間」を増やしてあげるほうが続けやすくなります。
例えば、
- スマホを触る前に、口角をキュッと上げるクセをつける
- 鏡を見たときに、無表情→ほんのり口角アップを意識してみる
- 1日1回、声を出して「あ・え・い・う・え・お・あ・お」と口を大きく動かす
こうした小さな積み重ねでも、「いつもへの字口」の状態から抜け出すきっかけになります。
4. 姿勢・スマホ時間も「下顔面ケア」の一部と考える
うつむき姿勢でのスマホ時間が長いと、首〜あご下〜口元のラインに重力がかかり続けます。
これは、マリオネットラインだけでなく、フェイスライン全体のもたつきにもつながりやすい習慣です。
今日からできる見直しポイントは、
- スマホの位置を、顔の正面〜少し高めに上げる
- デスクワーク中は、30分に1回「ぐーっと背筋を伸ばす」
- 寝る前の暗い部屋での長時間スマホは控える
とくに最後の「寝る前スマホ」を少し減らすだけでも、睡眠の質アップ→肌全体のコンディションアップにつながり、口元のしわ対策にもプラスになります。
スキンケアでできること／美容医療に頼るラインの目安
口元のしわ・マリオネットラインは、スキンケアで「できること」と「難しいライン」があります。
ここを知っておくと、ケアに対する期待値のコントロールがしやすくなります。
スキンケアで期待しやすいポイント
- 乾燥による小じわを目立ちにくくする
- 肌のキメ・なめらかさを整えて、影をやわらかく見せる
- ハリケア成分で、口元全体の印象をふっくら見せる
- メイク前の保湿・下地で、ファンデーションのたまりを減らす
たとえば、保湿成分（セラミド・ヒアルロン酸・グリセリンなど）や、ハリ・ツヤケアをうたうエイジングケアコスメは、
口元の印象をやわらかくするサポートとして取り入れやすい選択肢です。
美容医療に相談したほうがいいケース
- 無表情でも深く刻まれており、影がくっきりしている
- スキンケアやマッサージを続けても、見た目の変化をほとんど感じない
- 写真に写るたびに気になり、日常生活の自信に影響している
こうした場合は、ヒアルロン酸注入や照射系治療など、美容クリニックでの相談も選択肢に入ってきます。
もちろん、必ずしも受けなければいけないわけではありませんが、「プロの目で自分の口元を一度見てもらう」だけでも、今後のケアの方針が立てやすくなります。
そのうえで、日々のスキンケアやレチノール・ペプチドなどの攻めのエイジングケアコスメをどう組み合わせるかを考えていくと、自分に合った「無理のないマリオネットライン対策」が見つかりやすくなります。
まとめ｜口元のしわ・マリオネットラインは「気づいた日」からケアの始めどき
口元のしわ・マリオネットラインは、一度気になると鏡を見るたびに落ち込んでしまうパーツですが、
原因を分解してみると、
- ハリ・弾力の変化（年齢変化）
- 表情癖や筋肉バランス
- 乾燥・摩擦・洗いすぎなどの日常習慣
- 姿勢やスマホ時間
など、今日から少しずつ見直せるポイントもたくさんあります。
いきなり完璧を目指す必要はありません。
まずは、
- 「こすらない」クレンジングと洗顔に変えてみる
- 口元だけ保湿を一手間プラスしてみる
- スマホを見る前に、そっと口角を上げてみる
こんな小さな一歩からでOKです。
次の記事では、口元のしわ・マリオネットライン対策に取り入れやすいスキンケア成分や、
敏感肌さんでも挑戦しやすいレチノール・ペプチドコスメの選び方について、もう少し踏み込んでお話ししていきます。